医生警惕：五个信号提示你的血糖可能升高

很多人都觉得高血糖和糖尿病只是中老年人的问题，认为只要没有明显的身体疼痛，就说明血糖是健康的。实际上，血糖的升高是逐步发展的过程，早期症状通常不明显，但却会通过各种信号提醒我们。若长期血糖过高，会潜移默化地损害身体的血管、神经、肾脏以及眼睛，一旦发展到糖尿病阶段，引发的并发症可能就很难逆转。在生活中，如果你频繁体验以下五种异常现象，很可能意味着你的血糖已经超出正常范围，务必要及时检测并采取措施。

第一种现象是持续口渴，即使喝水也无济于事。这是高血糖的一个最常见的早期表现。当血糖水平过高时，血液的渗透压升高，身体会从细胞中抽取水分来稀释血糖，结果导致你感觉口干舌燥，即使大量饮水也无法缓解。这种情况常常被人误认为是天气干燥或是上火，从而被忽视。然而，长此以往会养成大量饮水的习惯，这是血糖失控的一个重要信号。

第二种症状是频繁的疲劳感，即使睡眠时间充足，早上醒来也常常觉得疲倦无力。很多人发现自己白天精神萎靡，浑身无力，注意力难以集中，稍微活动就感到疲乏。血糖负责为身体提供能量，但当血糖过高时，体内的胰岛素代谢可能出现异常，血液中的糖分不能被细胞有效利用，导致细胞处于“缺糖缺氧”的状态。这种能量供给不足会使人持续感到疲惫，也就是高血糖患者常常感到嗜睡和懒散的原因。

第三个信号是食量增加，却不知不觉体重减轻。如果你最近发现自己每餐的食量增加，经常感到饥饿，尤其想吃主食和甜食，而体重却在持续下降，这可不是好现象。在高血糖的状态下，身体无法利用血液中的糖分，反而被迫分解自身的脂肪和蛋白质来补充能量。这样持续下去，人体的肌肉和脂肪会迅速消耗，出现“多吃却瘦”的异常现象，这是糖尿病典型的“三多一少”症状之一。

第四个症状是伤口愈合变慢，皮肤容易发炎。一般来说，轻微的伤口在几天内就能愈合，但对于血糖偏高的人来说，伤口可能会长时间不愈合，反复出现红肿、溃烂现象。高血糖状态下，白细胞的抗炎能力受到抑制，皮肤自我修复的能力也会降低，还容易滋生细菌。此外，皮肤瘙痒、毛囊炎、脚气等反复出现的问题，都是由高血糖导致微血管损伤的直接后果。

最后，第五个信号是视物模糊，眼前出现重影。许多高血糖的人会体验到暂时性的视力模糊，眼睛干涩、看东西重影，常常误以为是老花眼或眼疲劳。血糖的骤升会引起眼球内的渗透压变化，导致晶状体吸水膨胀，从而影响视力。如果不加以注意，长时间高血糖可能会引起眼底血管的病变，造成不可逆的视力损伤。

大多数高血糖的情况是由于长期的不良生活习惯，比如饮食油腻、久坐不动、熬夜或酗酒所致。发现上述症状不必过于恐慌，最好及时去医院检测空腹和餐后的血糖水平。日常生活中，坚持清淡饮食、控制糖分和碳水化合物的摄入，保持规律的运动，早睡早起等，都是有效帮助控制血糖，降低代谢疾病风险的好方法。